En cada unitat familiar s'han d'establir els límits que es negociïn de manera conjunta i adaptada a cada realitat. Dit això, possiblement dormir amb el mòbil a l'habitació no és una de les millors idees del món, ja que molt sovint tenir el mòbil a l'habitació és sinònim de no descansar bé (anar a dormir més tard del que convé i sempre atent a l'última notificació que s'ha rebut, despertar-se per una notificació nova, mirar el mòbil a mitjanit…), i la infància i l'adolescència són etapes en què el descans és de vital importància. És recomanable fer-ho des del principi, perquè a mesura que avanci l'edat, serà més difícil de gestionar. Hi ha adolescents que ens diran que necessiten el mòbil a l'habitació per poder posar l'alarma per despertar-se i anar a l'institut, però, encara que ells no ho creguin, hi ha alternatives, com ara apagar el mòbil però configurat perquè soni l'alarma, o comprar-se un despertador analògic. S'hauria d'evitar que el mòbil sigui lla última cosa que es miri abans de tancar els ulls i la primera quan s'obren.