Actualmente las tecnologías de la información y comunicación (TIC) forman parte de la vida cotidiana de los adolescentes, porque son herramientas útiles y comunes para el desarrollo de los estudios, la sociabilización y el entretenimiento. No obstante, el uso de las TIC puede contribuir a la aparición del insomnio, así como el insomnio puede incrementar el uso de las TIC (tienen una relación bidireccional).

La exposición a la luz azul (componente natural y necesario de la luz que también está presente en la luz del sol) de los móviles o tabletas interfiere en la producción de la hormona del sueño, la melatonina. Además, la actividad en línea puede en muchas ocasiones no ser demasiado relajante (redes sociales, mayor consumo de información, páginas web no adecuadas), lo que dificulta un clima adecuado previo al inicio del sueño.

Por otro lado, el insomnio aumenta la probabilidad de que la persona adolescente haga uso de las pantallas mientras, erróneamente, espera que aparezca el sueño, convirtiéndose en un factor perpetuador del insomnio.