www.som360.org/ca

Els ingredients per fomentar la teva resiliència

Ingredientes resiliencia

Recordes una situació difícil, incòmoda o estressant que hagis viscut? Com la vas viure en aquell moment? Tenir dificultats amb els estudis, viure la separació dels pares, enfadar-se amb un amic o perdre un familiar són experiències complicades que ens poden causar un gran patiment emocional. La capacitat de fer front a moments difícils o estressants del dia a dia és el que anomenem resiliència. També és la capacitat d’una persona per adaptar-se a situacions difícils i persistir davant de l'adversitat o la capacitat de recuperació que la persona té després d'un succés molt dolorós.  

Perquè una persona pugui ser resilient és necessari que desenvolupi una sèrie d’habilitats o capacitats que li permetran tolerar millor el malestar emocional i tenir cura de la seva salut mental. Així, en un futur podrà afrontar de forma més saludable els reptes i desafiaments que la vida li posi al seu camí. Saps com pots convertir-te en una persona més resilient? De la mateixa manera que els músculs del cos al gimnàs, aquestes habilitats es poden entrenar.</